Schlagwort-Archive: DBT

Yoga und Nordic Walking

Vor drei Tagen, als ich bei meinem Psychiater im Wartezimmer saß, entdeckte ich einen Flyer meiner gesetzlichen Krankenkasse, auf dem sie Werbung für präventive Gesundheitskurse machten, die sie bezuschussen würden. Jeweils zwei Gesundheitskurse jährlich werden von den Kosten her teilweise … Weiterlesen

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Mandalas ausmalen-Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das Fundament der Dialektisch-Behavioralen Borderline Therapie. Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit wird unterteilt in Was-Fertigkeiten und Wie-Fertigkeiten. Was Fertigkeiten sind diejenigen Fertigkeiten, die uns aufzeigen, was genau wir voller Achtsamkeit tun können: Wahrnehmen, … Weiterlesen

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Medikamentenumstellung

Derzeit geht es mir nicht so prächtig, denn momentan werde ich in der Klinik auf neue Medikamente eingestellt, während die Alten langsam abgesetzt werden. Die 45mg Mirtazapin wurden bereits vollständig ausgeschlichen. Und von meiner Tagesdosis von 800mg Quetiapin bin ich … Weiterlesen

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Lebenszeichen aus der Klinik

Mittlerweile habe ich mich wieder richtig gut in der Klinik eingelebt. Meine Ängste und Unsicherheiten halten sich nun einigermaßen im Zaum. Sie sind zwar noch da, halten sich aber in Grenzen. Ich befinde mich derzeit in der dritten Therapiewoche meines … Weiterlesen

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Zwölf Wochen Erprobungsphase

Oh, wie überaus ätzend. Diese Woche hat mich die Tante von der Stationsanmeldung angerufen und meinen Aufnahmetermin für das zweite stationäre DBT Modul um weitere zwei Wochen verschoben. Anstatt am 14. Juni wird meine Aufnahme nun erst am 28. Juni … Weiterlesen

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Anti-Craving Skill „drei mal A“

In meinem letzten Beitrag in der Kategorie „DBT-Sucht„, habe ich über das „Craving-Protokoll“ geschrieben. Dieses Protokoll gehört zu den Fertigkeiten, die längerfristig zur Vermeidung von Craving beitragen sollen. Heute will ich über ein Skill schreiben, der eher dann zum Zuge … Weiterlesen

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Erstes DBT Modul geschafft.

Meine derzeitig ambulant psychiatrische Betreuerin meinte zu mir, dass ich wieder Tagebuch schreiben soll. Da habe ich mich doch flugs daran erinnert, dass ich hier im I-Net noch ein Blog besitze. Mein letzter Eintrag stammt vom Februar. Ist nun auch … Weiterlesen

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Ohrakupunktur gegen Suchdruck

Morgen habe ich einen Termin zur Ohrakupunktur, die in „meiner“ Psychiatrie gegen Suchtdruck angeboten wird. Sie wird sogar von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde über Studien belegt. Es ist also kein Hokuspokus. Im Oktober habe ich … Weiterlesen

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Ein Suchtmensch mit Angst

Nun habe ich mich hier schon wieder monatelang nicht gemeldet. Als ob ich nichts zu erzählen hätte. Dabei ist in der Zwischenzeit wieder so viel passiert. Wer sich durch den Beitrag „aktive Passivität“ durchgekämpft hat, weiß, dass ich über längere … Weiterlesen

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Skillgruppe, Alpträume und andere Gedanken

Seit einiger Zeit besuche ich ja nun schon die ambulante Skillgruppe, die für Borderlinerinnen in der Psychiatrie meiner Gegend angeboten wird. Ich glaube, ich habe hier im Blog schon mal darüber berichtet. Ich schreibe einfach nochmals ein bisschen was dazu. Mit … Weiterlesen

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