Archiv der Kategorie: Mein Leben

Zwölf Wochen Erprobungsphase

Oh, wie überaus ätzend. Diese Woche hat mich die Tante von der Stationsanmeldung angerufen und meinen Aufnahmetermin für das zweite stationäre DBT Modul um weitere zwei Wochen verschoben. Anstatt am 14. Juni wird meine Aufnahme nun erst am 28. Juni … Weiterlesen

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Anti-Craving Skill „Kluger Kopf“

Heute befasse ich mich mit einem DBT-Sucht Skill, mit dem ich mir selber besser auf die Schliche komme. Ein Skill der mir hilft, mich bezüglich meiner Sucht zu reflektieren. Der Skill nennt sich „Kluger Kopf“. Ein Skill, der auf eine … Weiterlesen

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Skills und Fertigkeiten Sammlung

In meinen letzten drei Beiträgen habe ich über DBT-Sucht Skills geschrieben. Die nächsten Tage werde ich wahrscheinlich noch andere DBT-Sucht Skills vorstellen. Es macht mir Freude und Spaß, in meinem Blog auch über DBT und Skills zu schreiben. Denn dadurch … Weiterlesen

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Anti-Craving Skill „drei mal A“

In meinem letzten Beitrag in der Kategorie „DBT-Sucht„, habe ich über das „Craving-Protokoll“ geschrieben. Dieses Protokoll gehört zu den Fertigkeiten, die längerfristig zur Vermeidung von Craving beitragen sollen. Heute will ich über ein Skill schreiben, der eher dann zum Zuge … Weiterlesen

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Das Craving Protokoll

In meinem letzten Blogeintrag zum Thema Anti-Craving Skill habe ich den Skill Emotions-Surfing vorgestellt. In den USA wird dieser Anti-Craving Skill auch gerne als Urge-Surfing bezeichnet. Urge bedeutet übersetzt Drang, Verlangen oder Bedürfnis. Urge-Surfing ist ein Skill, der eigentlich zum … Weiterlesen

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Anti-Craving Skill Emotionssurfing

Was lässt sich gegen Craving/Suchtdruck tun? Während meiner stationären DBT in der Karl Jaspers Klinik habe ich als latente Polytoxikomanin gegen Suchtdruck als erstes den Skill „Emotionssurfing (Urge Surfing)“ gelernt. Vielleicht hilft der Skill ja auch anderen Suchtmenschen. Deshalb veröffentliche … Weiterlesen

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Erstes DBT Modul geschafft.

Meine derzeitig ambulant psychiatrische Betreuerin meinte zu mir, dass ich wieder Tagebuch schreiben soll. Da habe ich mich doch flugs daran erinnert, dass ich hier im I-Net noch ein Blog besitze. Mein letzter Eintrag stammt vom Februar. Ist nun auch … Weiterlesen

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Ein Monat vor Therapie

Knapp ein Monat vor der Therapie… Die letzten Tage ging es mir ziemlich bescheiden, was wohl an der Dosisreduzierung von Quetiapin liegt. Von 900mg auf 600mg zu reduzieren, ist kein wirkliches Ausschleichen mehr. Derzeit fühle ich mich gerade so, als … Weiterlesen

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Ohrakupunktur gegen Suchdruck

Morgen habe ich einen Termin zur Ohrakupunktur, die in „meiner“ Psychiatrie gegen Suchtdruck angeboten wird. Sie wird sogar von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde über Studien belegt. Es ist also kein Hokuspokus. Im Oktober habe ich … Weiterlesen

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Ein Suchtmensch mit Angst

Nun habe ich mich hier schon wieder monatelang nicht gemeldet. Als ob ich nichts zu erzählen hätte. Dabei ist in der Zwischenzeit wieder so viel passiert. Wer sich durch den Beitrag „aktive Passivität“ durchgekämpft hat, weiß, dass ich über längere … Weiterlesen

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