Monatsarchive: Mai 2017

Anti-Craving Skill „Kluger Kopf“

Heute befasse ich mich mit einem DBT-Sucht Skill, mit dem ich mir selber besser auf die Schliche komme. Ein Skill der mir hilft, mich bezüglich meiner Sucht zu reflektieren. Der Skill nennt sich „Kluger Kopf“. Ein Skill, der auf eine … Weiterlesen

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Skills und Fertigkeiten Sammlung

In meinen letzten drei Beiträgen habe ich über DBT-Sucht Skills geschrieben. Die nächsten Tage werde ich wahrscheinlich noch andere DBT-Sucht Skills vorstellen. Es macht mir Freude und Spaß, in meinem Blog auch über DBT und Skills zu schreiben. Denn dadurch … Weiterlesen

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Anti-Craving Skill „drei mal A“

In meinem letzten Beitrag in der Kategorie „DBT-Sucht„, habe ich über das „Craving-Protokoll“ geschrieben. Dieses Protokoll gehört zu den Fertigkeiten, die längerfristig zur Vermeidung von Craving beitragen sollen. Heute will ich über ein Skill schreiben, der eher dann zum Zuge … Weiterlesen

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Das Craving Protokoll

In meinem letzten Blogeintrag zum Thema Anti-Craving Skill habe ich den Skill Emotions-Surfing vorgestellt. In den USA wird dieser Anti-Craving Skill auch gerne als Urge-Surfing bezeichnet. Urge bedeutet übersetzt Drang, Verlangen oder Bedürfnis. Urge-Surfing ist ein Skill, der eigentlich zum … Weiterlesen

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Anti-Craving Skill Emotionssurfing

Was lässt sich gegen Craving/Suchtdruck tun? Während meiner stationären DBT in der Karl Jaspers Klinik habe ich als latente Polytoxikomanin gegen Suchtdruck als erstes den Skill „Emotionssurfing (Urge Surfing)“ gelernt. Vielleicht hilft der Skill ja auch anderen Suchtmenschen. Deshalb veröffentliche … Weiterlesen

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Erstes DBT Modul geschafft.

Meine derzeitig ambulant psychiatrische Betreuerin meinte zu mir, dass ich wieder Tagebuch schreiben soll. Da habe ich mich doch flugs daran erinnert, dass ich hier im I-Net noch ein Blog besitze. Mein letzter Eintrag stammt vom Februar. Ist nun auch … Weiterlesen

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